Cegah Diabetes Dengan Cara Ini!

Diabetes umumnya berawal dari melonjaknya kadar gula dalam darah yang dapat merusak fungsi tubuh. Menjalani pola hidup sehat sangat penting untuk mengurangi resiko terkena diabetes. Yuk ikuti cara-cara di bawah ini untuk mencegah diabetes!

 

Pola Makan Sehat

Pola makan yang serampangan menjadi salah satu penyebab terbesar resiko diabetes. Mulailah untuk menjalani pola makan yang sehat dan batasi konsumsi makanan pemicu diabetes seperti junk food serta makanan tinggi lemak.

 

Konsumsi Buah dan Sayur

Untuk mencegah diabetes, sertakan aneka sayur dan buah segar dalam menu makananmu. Mengonsumsi sayuran dan buah segar dengan kandungan vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan C bermanfaat untuk pencegahan diabetes.

 

Hentikan Konsumsi Minuman Bergula

Mulai sekarang cobalah untuk mengganti minuman berenergimu dengan herbal tea atau smooties tanpa gula, karena berbagai jenis minuman berenergi dan minuman manis lainnya mengandung kadar gula tinggi yang tidak baik untuk tubuh. Mengonsumsi minuman-minuman tersebut dalam jangka panjang bisa membuatmu terkena resiko diabetes.

 

Ganti Cemilan dengan Kacang-Kacangan

Menurut penelitian, kacang-kacangan kaya akan karbohidrat kompleks (serat) dan protein. Proses mencerna kacang-kacangan yang lambat juga membuat kadar gula darah tetap stabil. Oleh sebab itu kacang-kacangan dipercaya menjadi cemilan yang menurunkan resiko diabetes.

 

Rutin Berolahraga

Luangkan waktumu minimal 30 menit untuk berjalan kaki, lari-lari kecil atau pergi ke gym, karena olahraga adalah cara tepat menjadikan tubuh sehat dan mencegah berbagai macam penyakit. Dengan berolahraga secara teratur, berat badanmu akan terjaga, tetap sehat dan terhindar dari resiko diabetes.

 

Istirahat Cukup

Pekerjaan menumpuk? Ditambah menyaksikan serial drama favorit kamu secara marathon membuat kamu sering begadang? Kebiasaan begadang membuat tubuh memproduksi gula berlebih karena terus-menerus melakukan aktivitas. Hal tadi bisa menjadi penyebab kamu mengalami diabetes di kemudian hari. Untuk mencegah diabetes, cobalah untuk beristirahat cukup dengan tidur tepat waktu. Tutup laptopmu, matikan gadget dan lampu agar kamu menjadi rileks dan mudah tertidur dengan cepat.

 

Selain mengatur pola makan, rutin berolahraga dan istirahat cukup, jangan lupa konsumsi suplemen penunjang untuk kebutuhan harianmu. Vitabiotics meluncurkan Diabetone dengan kandungan chromium, magnesium, zink, selenium, vitamin C, E, A, D3, dan B1 yang cukup untuk menunjang kebutuhan vitamin dan mineral untuk kesehatanmu.

Perusahaan Vitamin No. 1 Di Inggris

Vitabiotics adalah perusahaan vitamin No.1 di Inggris.

Queen’s Award

Vitabiotics adalah perusahaan vitamin satu-satunya menerima The Queen Award Untuk Inovasi.

Keberadaan Global

Vitabiotics memiliki keberadaan global dalam lebih dari 110 negara di seluruh dunia.