Lindungi Kesehatan Kulit Saat Berenang dengan Cara Ini!

Berenang merupakan salah satu olahraga sekaligus rekreasi yang mudah dan menyenangkan. Namun jangan lupa untuk menggunakan tabir surya agar kulitmu terlindung dari paparan sinar matahari langsung yang akan menyebabkan masalah kulit, seperti kulit terbakar, iritasi, hingga kanker kulit atau melanoma. Yuk simak beberapa tips lainnya agar kulit tetap sehat saat berenang dan setelahnya!

 

Berenang di pagi hari atau sore hari

Tingkat testosteron yang tinggi di pagi hari membuat tubuh berenergi dan siap untuk berolahraga, sementara berenang di sore hari tentu lebih sejuk serta temperatur otot sedang berada di puncak sehingga energimu bisa bertahan lebih lama.

 

Menggunakan tabir surya 20-30 menit sebelum masuk ke air

Gunakan tabir surya dengan tingkat SPF 30 untuk penggunaan sehari-hari dan SPF 50+ untuk aktivitas di luar ruangan yang lebih intens. Oleskan tabir surya ke seluruh tubuh dan pada bagian yang sering terlewat seperti telinga, punggung tangan, punggung kaki, dan belakang leher.

 

Memakai lagi tabir surya setiap 40-80 menit sekali saat berenang

Pastikan kamu menggunakan tabir surya setiap 40 sampai 80 menit sekali karena nilai proteksi tabir surya terhadap kulit akan menurun seiring waktu. Tabir surya water-resistant dengan kandungan SPF ampuh melindungi kulit selama 40 menit, sedangkan tabir surya waterproof mampu bertahan hingga 80 menit.

 

Memakai penutup rambut untuk melindungi kulit kepala saat berenang

Klorin yang terkandung dalam air kolam berenang akan membuat rambut kering dan pecah-pecah. Maka dari itu oleskan minyak kelapa pada rambut sebelum berenang dan gunakan penutup kepala untuk mencegah klorin melekat dan merusak batang rambut.

 

Segera mandi saat selesai renang

Segeralah membilas tubuhmu dengan air bersih setelah berenang untuk menghilangkan residu klorin agar tidak mengendap di kulit dan rambut. Gunakan juga pelembab kulit untuk mencegah kulit menjadi kering dan bersisik setelah berenang.

 

Memakai serum Vitamin C

Bila setelah berenang kulitmu terasa semakin kering, cobalah untuk mengoleskan serum Vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menjaga kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar ultraviolet dan meningkatkan produksi kolagen agar kulit kembali cerah dan lembut.

Perusahaan Vitamin No. 1 Di Inggris

Vitabiotics adalah perusahaan vitamin No.1 di Inggris.

Queen’s Award

Vitabiotics adalah perusahaan vitamin satu-satunya menerima The Queen Award Untuk Inovasi.

Keberadaan Global

Vitabiotics memiliki keberadaan global dalam lebih dari 110 negara di seluruh dunia.